「经验贴」是扇贝开设的新栏目，和你分享一手扇贝使用指南、备考干货、学习方法等宝藏经验。

（初试成绩）

一、如何确定目标院校和专业

1、选择目标专业

大学因高考失利，被调剂到了自动化专业。大学期间虽然成绩也还不错，但一直都觉得这个专业不是自己热爱的，每天的学习只是机械性地重复，看不到未来在哪里。

在这种情况下，我接触到了心理学。慢慢发现相对于自动化，我对这门能够帮助人更好地了解自己的内心的学科更感兴趣，也因此决定跨专业考研。

2、选择目标院校

考研院校的确定不同于本科志愿，研究生阶段已经不单是学知识，也要考虑到毕业后的职业规划。考研院校需要综合考虑院校实力、所在城市的发展潜力以及本专业在这个城市的就业情况。

综合以上几个因素，我很快就确定了自己的目标院校——浙江大学。原因主要是：一，浙大在心理学方面实力很强，尤其是能与我本专业相结合的认知心理学；二，作为浙江省的省会，杭州的发展趋势非常好；三，俗话说“上有天堂下有苏杭”，骨子里是个文青的我，又怎么能不心向往之呢？

但是，浙江大学心理学专业的招生人数是惊人地低，学硕只招5个人。这么少的名额，我又是跨考，考上的概率比较低。这里还是建议大家慎重选择报考招生名额较少的院校。不过如果已经认定了，就抱着“自己选定的路，不管多难都要努力地走下去”的信念坚持吧。

二、怎么搜寻信息

我主要在一些公开的平台搜集信息，主要是知乎、学校官网、研招网和一些考研机构。现在各种考研信息可以说是浩如烟海，最重要的是要分清哪些信息是主要的，哪些是次要的。最主要的信息，当然是报考院校的参考书目和招生情况（近几年的报考情况、分数线和录取比例）。有了这些信息，就可以对自己在未来几个月内需要达到什么样的目标有一个大致的估计，做到有的放矢。而在寻找参考书目的过程中，要特别留心目标院校是否有一些特殊要求。

三、英语如何复习

我的成绩：英语一89分

我是从大一开始就用扇贝背单词，大学期间也用过其他的单词app，但都是因为体验不好，没用多久就卸载了，只有扇贝单词一直陪着我度过了大学四年的时光。所以在为考研做准备的时候，我第一时间想起的也是扇贝。后来我看到扇贝推出了专门的考研训练营，基于对扇贝一直以来的信任，我毫不犹豫地报名了。

（扇贝打卡1548天）

考研英语我是按照训练营的规划来进行复习的，每天完成当天的课程和配套的考研单词背诵：

2月-4月：以背单词为主；

4月-6月：熟悉考研阅读题型，攻克长难句；

6月-9月：每周1套考研真题，做完认真消化；

9月-12月：每周2套考研真题，从11月开始背诵扇贝提供的作文模板。

1、背单词

学好一门语言，最重要最基础的就是认识单词，没有词汇量做基础，学习的其他技巧就如同空中楼阁。背单词是一个长时间积累的过程，越早开始越好。

因为大学期间一直在坚持用扇贝背单词，我对考研单词还算比较熟悉，考研期间每天大概花20分钟背100个单词。

看得出扇贝的考研单词书非常用心，不是简单粗暴地导入考研大纲词汇，而是为考研党们量身定制。比如说：

（1）标注单词的考频

（2）例句来自于考研真题

（3）单词的释义是考研会考到的，考研不考的会剔除掉。

（扇贝单词截图）

在背单词的过程中，难免有些单词怎么都记不住。我的经验是，不妨先放下。毕竟扇贝会根据记忆曲线来安排复习进度，记不住的单词之后会在复习中出现，多记几次，基本上就不会有太大问题。

这里要提一下扇贝的黑科技，训练营配套的考研单词书特别智能，背诵的单词会出现在当天的课程里，这样就能在语境中更好的理解单词，记忆更深刻。效率up up!

（考研训练营截图）

2、阅读

在考研英语中，并不要求我们去体会优美的遣词造句或是背后的深刻思想，而是考察我们能否从中查找有用的信息，这种能力在之后的科研中非常重要的。我以前做阅读时习惯细致地去阅读文本，往往导致花费的时间过长，而考研时间有限，这种方法不适用了。所以总结一些可以快速获取信息的方法很重要。

首先要攻克长难句，读懂句子。

长难句的难度在于结构复杂，修饰成分多。我在训练营学到了NPC分析法，找出一个句子的主干，删繁就简，在短时间内理清整个长难句的结构，再理解意思也就不在话下了。

先在长难句中找到NPC（即非谓语动词，介词短语和从句）这三类后置修饰的标志，将长句子合理拆分成一个个短的部分，逐一攻破；并匹配好对应的修饰关系。

（考研训练营截图）

其次是梳理整个文章的结构。

分享考研训练营中对我来说帮助最大的2个方法：首尾句串读法和寻找重复内容。当然考研训练营中还总结了很多其他的方法，都很清晰明了。

（1）首尾句串读法

考研阅读中常常会有要求我们选择文章的题目，需要对文章的中心有大致的把握。但再读一遍原文势必要花费很多时间，也不一定能抓住重点。

小窍门就是，作者通常会将每一段的主要内容在段首或者段尾进行总结，做这类题目时就可以用首尾句串读法来快速理清每一段的大致内容和段落之间的关系。

（考研训练营截图）

（2）寻找重复内容

如果某一个名词在某段或整篇中反复出现，那词可能就是作者在文章中要讨论的核心内容。而在判断作者态度或者是看法时，也可以留意相应的形容词及其同义词、近义词或者是对应的副词形式，来帮助我们做出正确的判断。

（考研训练营截图）

其他的方法在完成阅读题的过程中也很有帮助，篇幅有限，就不在这里一一列举了。

3、作文

坦率地说，作文一直都是我的软肋。在整个复习期间，我特别注重对于作文的复习。这里也要提醒一下重视阅读而轻视写作的同学，英语70分以上的高分很多，但80分以上的就很少了。主要就差在了写作上，但其实非常可惜。阅读有40分，写作也有30分呀，只要再多花一些精力在写作上，就能有很大的提高。我之所以能考89分，作文帮了很大的忙。因此建议大家要重视作文。

（1）如何组织内容？

训练营中讲到的“5W1H”法，在面对比较难以找到思路的题目时特别有帮助。“5W1H”即“What、Where、When、Who、Why、How”。在构思内容时，根据这6个维度进行内容扩充和自由发挥。

在初试考场上我看到作文题目后，大脑有一瞬间的空白，不知道该从何下笔，后来用“5W1H”分析法，在草稿纸上列出能够写的一些方向和内容。

（考研训练营截图）

（2）作文模版

模板能帮我们快速组织语言、理清写作文章的逻辑。但如果使用不当，生搬硬套，很容易让阅卷老师看出痕迹，我是用了考研训练营中作文模版，训练营会提供很多万能句子，可以自己选择来组织自己的模版，模板的痕迹就会少很多，也能避免死记硬背。

前面提到的长难句NPC分析法，在写作中可以反向使用，即先写出一个句子的主干，再结合自己想要表达的意思添加一些从句，这样整个句子就会显得更有文采。

（考研训练营截图）

（3）多做练习

准备作文只是背诵模板是不够的，多做练习非常重要。我的习惯是，在学习过一个模板之后，就结合某一年的真题写一篇对应的作文，然后再看看其中哪些部分可以用模板中提供的同义替换进行修改，再与真题提供的答案相比较，看看有什么可以借鉴的地方。

总的来说，我花在英语上的时间不算很多，跟着训练营的规划来复习很省心，在训练营学到的方法都很受用，英一考了89分，也是非常不错的成绩，真的要感谢扇贝。

四、政治如何复习

我的成绩：70分

从初中起，政治就是我的软肋，总是答满考卷也得不了高分，所以备考中很重视政治这科，总算没拖后腿。

1、2月-6月：学习徐涛老师的视频课

政治复习，我没做太多的规划，基本是跟着徐涛老师来学的。他讲课幽默风趣，在没考研之前，我就听过徐涛老师的大名。在前期过专业书的时候，我还常常用他的课当作调剂。总的来说，徐涛老师讲的内容很生动也很完整，还时常加入一些史实的介绍和知识的普及，让我从中受益良多。

2、6月-11月：学习视频课&刷1000题

到了6月份，另一座考研政治界的大山——肖秀荣老师就闪亮登场。我没听肖秀荣老师的课，但一直在做他编写的习题集，不论是真题还是1000题，我都刷了很多遍。很多没理解透的知识点，也就在一遍遍的刷题过程中得到了巩固。

3、12月：背题&做模拟题

冲刺阶段，在肖四肖八还没有出来的时候，我是跟着徐涛老师的每日一题在背，等到肖四出来后，同学们，不吃饭不睡觉也一定要先把肖四给背了啊！

总的来说，6月份之前不必太着急，先跟着视频课梳理一下框架。等到下半年开始刷题，多刷几遍。而冲刺阶段就必须伴随大量的背诵。哪怕背不下去，也可以每天多念几遍，时间长了念得顺口了就可以背出来了。

五、专业课如何复习

我的成绩：237分

1、2月-4月：阅读核心专业书

一直以来学习的经验告诉我，无论学什么，打好基础都是最重要的，千万不能着急。于是，我上网查了浙大考研的参考书目，花了接近三个月的时间把厚厚的几本专业书都看过一遍，并且做了一大本笔记。现在回看，会觉得那些笔记不够条理，甚至没有抓住重点，但就是这一遍过书，让我对心理学的整个学科体系有了最初的了解。

为了搭建专业课的知识框架上。除了看参考书，我又把一些没有列在参考书目上，但是自己又比较感兴趣的专业书大致过了一遍，虽然看起来是有点浪费时间，但对我来说，这是让我在阅读晦涩难懂的专业书时仍然保持比较浓厚的兴趣的一种方法。

2、4月-9月：学习视频课&做题

由于我是跨考，难免对专业课的把握不够准确，所以报了考研机构的专业课。不得不说，赵云龙老师欢脱的讲课方式是我备考期间的快乐源泉。老师用入浅出的方式把每一个知识点都讲得很透彻。

统计学和测量学有必要结合课本进行深入的学习，在了解了每种方法的原理和适用范围后，结合例题再深入地理解每种方法，这样才可以避免出现知道却不会用的尴尬局面。除了教材之外，《心理学考研一本通》的实验、统计、测量篇也非常值得一看，其中包含了大量的真题和模拟题，可以帮助理解和比较不同的方法。

心理学考研涉及的大量内容偏文科方向，做思维导图是一种理清知识框架的好方法。我的建议是，思维导图多做几遍，看过书以后做一遍，听过课之后做一遍，做过题之后再做一遍，这样可以更好地理解思维导图背后的知识逻辑。

除了听课和做思维导图之外，做题也是很重要的，尤其是做真题，真题可以多刷几遍，听完相应课程之后刷一遍，过一个月之后再刷一遍。总之，多刷题是不会有错的。

3、9月-考前：背诵&做题

心理学考研有大量的背诵内容，我从9月开始第一轮背诵，背诵的资料就是那本著名的《背多分》。由于对内容还不是特别理解，所以一开始的背诵可以说是一种煎熬，总是背了忘，忘了背。但是就在这么背过几次之后，我慢慢可以记住那些长篇大论的答案了，对知识的理解也更加深入了，这种背诵一直持续到考前，整本书也被我翻得像本古董书。

（翻了很多遍的书）

当然，在这一阶段，做题也不能停下。9月份之前我主要是刷选择题，9月份之后开始做后面的简答和大题，并把《背多分》上没有包括的历年真题中的大题也加入了背诵计划。等到最后一个月模拟题出来之后，也把之前没有背过的大题背了下来。

以上就是我专业课的复习过程，最后还有一点血泪的教训：千万不要觉得知识点不是重点就不背，就算不背大段的内容也要做到心中有数。毕竟，2021年的考试就考了以前从来没有当成大题考过的儿童语言发展阶段……

六、复试经验（联系导师、面试等）

初试结束了，分数也出来了，是不是就万事大吉了？NO！战斗还远没有到结束的时候。送走了初试，还有复试在前面等着你。复试前的准备，可以分为三部分：专业知识方面的准备，英语方面的准备和联系导师。

1、知识方面的准备

浙大的心理学学硕在报考时不区分方向，所以在初试结束后，必须要定下研究方向，这个主要就是看自己的兴趣和能力了。我选择了自己很感兴趣的认知方向。定好方向后，就需要阅读本方向的经典著作，最起码要了解一些经典的理论和目前学术界的一些共识。此外，还需要了解学科未来的发展方向，并且尽量对自己所要选择的方向有独特的看法，这样就不会在老师提问时发憷了。

2、英语方面的准备

复试的英语考试主要会考察文献阅读能力和英语表达的能力。文献阅读关键是要能够掌握大致意思，提炼出关键点。口语表达有口音也不必担心，老师们关心的是你能否用英语准确地表达自己的想法，有一点口音没关系，自信大胆说。

3、联系导师

研究生生活中，导师扮演着非常重要的角色。在确定过线之后，可以先去学校的官网上寻找导师的相关信息，结合自己对于研究生期间学习的规划，寻找心仪的导师。

确定之后，尽快和导师取得联系，因为有很多导师名额比较少，或者名额已经被保研的同学占了。但出于对老师的尊重，最好一次只联系一位老师。可以通过发邮件的方式进行联系，邮件中写明自己适合这位导师的优势，表达自己想要跟随导师学习的愿望，并附上自己的简历，让导师对自己有一个初步的了解。复试通过的话，就可以得到拟录取通知啦。

（录取截图）

七、如何缓减压力

漫漫考研路，人人都有坚持不下去的时候，尤其我走的还是一条和大多数人都不同的路，虽然有父母的支持，但这条路走起来还是格外崎岖，格外孤独。

起初的几个月，学习的内容还不算特别艰深，压力没有特别大。我每天按步就班地复习，不敢有一丝松懈，因为我知道后期压力一定会更大，到那时学习效率可能没有现在高，现在不多学一些，到时剩下的内容会更多，也会更加焦虑。

虽然前几个月计划执行得不错，但是九月开始背书后，那种完全背不会的挫折感，刷政治题时奇高的出错率，对我产生了不小的打击。有时候背着背着，就想把书扔到一边。想着算了吧，这根本做不到啊。但我知道这样是不行的，我必须想办法继续学下去，而且还不能是无效的努力。

我的减压方法之一是背单词和看英文书。因为在所有需要学习的内容里，英语是我最得心应手的，背单词真的使我快乐，而且也算是在学习，不会因为自己去玩了而产生负罪感。在心理学上，这是一种增强自尊的方式，即在某些方面受到挫折的时候，转向自己擅长的领域，就可以恢复自尊。就这样，每天学习英语的时间成了我放松时间的一部分。如果再坚持不下去呢，我就会去看一些做美食或者吃美食的视频，一边看一边想着等到考研结束了，自己也可以去吃这些好吃的了。

当然，如果这些方法都失效了，我还有一个终极大杀器：做白日梦。当时不是一夜暴富什么的，而是想象考上研究生之后的生活——忙碌而充实，一步一个脚印地在自己喜欢的领域里走下去，总有一天到达自己想去的地方。

八、考研的收获

准备考研的一年，有很多郁闷、失望、痛苦、沮丧的日子，那些日子看上去黯淡无光，我一无所有，除了迷茫。在那一整年里，我有过无数次的动摇，很多次坚持不下去的时候。

直到今天，哪怕达到了想要达到的目标，也仍然不会觉得那些日子是好日子，这是一场比高考还要困难的战争，没有人对你耳提面命，也没有人和你并肩战斗，甚至除了自己之外，没有别人在乎，但它们是达到目标必须经历的。

对于千千万万个考研人来说，所有的美好都必然要付出代价，而这些代价都是值得的。哪怕再很多年后想起来，我也不会后悔，因为那时的自己已经足够努力。

考上研究生也远远不是终点，之后的我们，要更努力才不会让这段时光被辜负。

最后，希望扇贝的大家努力、拼搏，到最后都有收获。加油！